EN PLATS FÖR RÖRELSE, VILA & INRE BALANS
MOVE YOUR MIND MOVE YOUR SOUL GET MORE FLOW
SOULFLOW YOGA
Jag erbjuder yoga hemma men åker även ut på olika event och till företag. Jag är utbildad och certifierad Hatha yogalärare där pranyama, breathwork och meditation varit en del av utbildningen. Jag har mediterar i flera år och både yogan och mediation får mig att bli en mer grundad och ödmjuk människa samtidigt som mitt välmående är så mycket bättre med hjälp av praktiken i vardagen.
Med hjälp av yogan blir du mer närvarande, stillar sinnet och får en välbehövlig paus bara för dig. Du lär dig att bli mer medveten om din närvaro och kan med hjälp av kurserna jag erbjuder hålla i praktiken hemma med enkla medel. Yoga ska vara enkelt och roligt!
MINDFULNESS & MEDITATION
Jag är utbildad Mindfulness instruktör. Mindfulness för mig är att få vara medveten närvarande - få vara här och nu. I dagens samhälle är det lätt att vi går på autopilot och så fort vi får en lucka tar vi upp mobiltelefonen. Mindfulness är bevisat från år av forskning att med regelbunden praktik på endast 10 minuter dagligen hjälper att skapa ett bättre välmående och ett förbättrat fokus. Hör av dig så bokar vi in ett förutsättningslöst 1:1 session där vi utforskar vad du behöver här och nu.
Jag erbjuder även föreläsningar inom detta ämne till företag.
FÖRELÄSNINGAR
Jag föreläser inom ämnet wellness och psykisk ohälsa för allmänheten, skolor, personalgrupper inom vården för stödgrupper inom Västerås stad. Jag träffar ungdomsgrupper som har en nära anhörig som lider av psykisk ohälsa, beroende sjukdom eller våld i nära relation.
Jag berättar om min egen resa som nära anhörig till psykisk sjukdom och hur jag lyckades vända mitt liv till något som jag är otroligt glad över att jag har idag. Jag delar med mig hur jag med hjälp av mindfulness, meditation, yoga och andningsövningar tog mig ur en depression och hur man kan använda dessa verktyg i sin vardag för att få ett mer välmående och hållbart liv i balans.
Dessa föreläsningar syftar till att öka medvetenheten om psykisk hälsa och ge praktiska verktyg för att hantera stress och ångest, samt främja en hälsosam och balanserad livsstil.
Alla har rätt till att må bra!